腕隧道運動--左右開弓似射鵰
Aug 22 ,2025
跟手腕痠痛麻說再見！
長時間用滑鼠，手腕是不是開始痠、痛、麻、沒力？
別忽略這些小小的不適，可能就是腕隧道症候群的警訊！
JJ老師介紹一招自古相傳的養身運動，八段錦當中的--左右開弓似射鵰。
這個動作可幫助疏通腕隧道、伸展手部經絡，是每天使用滑鼠工作的上班族，隨時可做的運動，緩解手腕的不適。
堅持每天做，你會感受到：
✅ 手腕痠麻減輕
✅ 握力與靈活度回升
✅ 肩頸也跟著放鬆，整個人更輕鬆
跟著JJ老師的健康撇步，一起更健康！
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