顧好自律神經由飲食調控做起

Dec 13 ,2023

自律神經失調，是很多現代人有的症狀，它是一種由多樣器官引起的身體障礙。人人體重管理基金會邀請台灣自律神經健康培訓暨發展協會的秘書長王慕梅講師，一起到北投的關渡國中，宣導自律神經與飲食調控，讓同學們了解甚麼是自律神經，自律神經的運作，我們該如何使自律神經達到一個平衡的狀態。透過飲食的調整，可以幫助神經穩定，少吃會使身體發炎的食物，例如：油炸食物、糖類、咖啡、酒精，要多吃含鈣、鎂、維生素的牛奶、堅果類以及豆類。適時的運動，不熬夜，做一些休閒活動紓壓，也都是讓自律神經平衡的好方法。

人人體重管理基金會推廣健康，繼續前進校園！