掌握正確呼吸轉化生命流動

May 17 ,2023

呼吸是生命的泉源，停止呼吸，生命就終止。呼吸很容易，但不只單單是維繫生命，正確的呼吸，代表著有好的生命品質，輕鬆而不沉重，緩和而不急促。呼吸要吐氣比吸氣的時間長，提升副交感神經，自然可以讓身體放鬆，情緒穩定。

慢而綿長均勻的呼吸，比深呼吸來到好。觀察平日的呼吸狀況，了解自己的呼吸速度，有效地呼吸，使身體充滿能量。