財團法人人人體重管理基金會

建立健康生活 從原子習慣開始

Mar 28 ,2024

今天的情緒排解課程,老師從建立健康生活的概念談起,想擁有健康生活,要做到培養健康飲食、了解自己的情緒、培養運動習慣、培養良好的睡眠。小朋友們漸漸長大,會開始對自己想要的樣子有想法,因此,了解自己的優缺點、建立自信心、與自己正面對話及注重身心健康,都有助於幫助孩子們在將來塑造一個想成為的健康的自己。想要成為甚麼樣子,就要開始建立一些相關的習慣,如同原子一般小小的習慣,每天一點一點的累積,終有一天進步成想要的樣子。

 

老師請小朋友們從4/1開始,每天檢視自己的飲食,有沒有做到老師上課所告訴大家的均衡飲食,以及避免對成長有壞處的食物,每天做紀錄,進行一個月。有了覺察的習慣,就容易做出對自己有好處的決定。

 

下一次上課,要來跟小朋友們聊聊情緒是甚麼。

 

113/3/28文化國小情緒排解課程花絮