飲料紅綠燈 拒喝含糖飲
Mar 15 ,2024
今天的飲食課，要跟小朋友們說明含糖飲料對小朋友成長的影響。市面上有好多種飲料，到底哪一種飲料最好？
牛奶含有鈣與蛋白質，對成長中的小朋友來說，是很好的飲品，但是，有些小朋友喝牛奶會拉肚子，所以老師建議可以吃優格，優格還含有好菌，對小朋友來說也是很好的選擇。今天的課程，基金會帶來優格及冷凍乾燥果乾，讓小朋友們試試這樣的風味，小朋友們普遍可以接受，這樣的點心既好吃又有營養，最適合小朋友了！
其他含糖飲料建議小朋友不要喝，因為糖分過多會使生長激素停止分泌一段時間，常常喝含糖飲料，會使小朋友長不高，所以，小朋友們要記住，不要喝含糖飲料。最好的飲料是白開水，每人每天適合喝的水量是自己的體重x30，喝足量即可，凡事適可而止，雖然水是好東西，也不能喝過量。
從小朋友們踴躍提問來看，就知道他們很認真上課。下周要繼續分享有關食物的迷思。
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