大腦掌管情緒增加快樂荷爾蒙

Oct 18 ,2023

大腦內的杏仁核，掌管我們的情緒，壓力會使大腦釋放皮質醇，若長期處在壓力狀況下，過多的皮質醇會使得身體免疫力下降，產生疾病。良好的睡眠品質，可以調節皮質醇，穩定皮質醇含量，不至於過多。

過多的壓力，也會使得自律神經失調，要改善自律神經失調，最好的方式就是從L.E.A.R.N著手，調整生活型態，規律運動，有正向的態度，好的人際關係，以及均衡營養的飲食。