飲食紅綠燈 少吃含糖食物與飲料
Sep 27 ,2023
今天進行的課程主題--飲食紅綠燈，含糖食物的影響。
老師說明了可以每天吃的食物、偶爾吃的食物，以及最好不要吃太多的食物，以飲食紅綠燈來表示。能夠供給營養、幫助孩子們在成長期順利成長，當然是綠燈食物，可以每天吃，但是像含糖飲料和含糖食物，會影響孩子們的生長激素分泌，就歸類為不要吃太多的食物。
運動對於成長同樣有幫助，需要大量的身體活動來發展肌肉與神經系統，世界衛生組織也建議兒童每天要累積60分鐘的中度身體活動，每週累積達420分鐘。小朋友在下課時間，多去操場運動吧！
今天的課程，老師也讓小朋友做實驗，讓孩子們親身體驗用一杯180毫升的8分滿無糖氣泡水，加15g的液糖，味道就會像是市售的汽水甜度，但孩子們覺得這樣太甜了，知道含糖飲料對成長有不好的影響，孩子們也不會喜歡喝這麼甜的飲料了。
課程仍在進行中，還有兩個班級的課程還沒結束喔！繼續加油！
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