均衡飲食六大類食物聰明吃

Sep 20 ,2023

今天在吉安國小的均衡飲食課程，是另一個班級的六大類食物介紹。

六大類食物各含不同營養素，雖然有營養，但是仍然要平均攝取，哪一種類吃過量都不好，本來的營養會因過量而得到反效果喔！所以在我的餐盤上，大家要好好設計各種食物的組合，最好每天能夠吃到「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。希望大家在這堂課所學到的知識，能夠運用在每天的生活裡，才能健康長大。