均衡飲食 遠離含糖食物與飲料
Sep 18 ,2023
9/14在吉安國小的課程，是均衡飲食課程。小朋友們很有概念喔！老師還沒正式上課，就已經有些小朋友答對有關食物與營養素的問題了！
課堂上，老師介紹小朋友們六大類食物，以及相關的營養素，告訴小朋友們各種食物攝取的比例，想要維持理想的體位，飲食就需要各種類食物都吃，營養素均衡攝取，才不會過輕或過重。
老師請小朋友們設計自己的餐盤，該怎麼吃才理想。透過自己用無糖氣泡水再加糖的實驗，讓小朋友知道市售的雪碧汽水，需要加好多顆糖，才會到好喝的甜度，但是喝下這麼多糖分，對小朋友的生長會有很大的影響，小朋友在成長期間，還想要長高高，有適當的體位，最好不要吃含糖食物與含糖飲料。
小朋友們在犧牲午睡時間出公差，幫忙學校搬運桌椅後，還要打起精神上課，真是辛苦大家了！下次的課程見囉！
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