財團法人人人體重管理基金會

什麼是健康？

「健康」是我們常掛嘴邊形容人的身體狀態所用的詞彙，但其實這兩個字對我們而言是較難以具體形容的，不過世界衛生組織（WHO）就對「健康」做了明確定義－『健康不只是沒有疾病或虛弱而已，更要一個人的身心靈能適應周遭環境，達到平衡、和諧』。由此可見，健康包含三方面的要素，即身體健康、心理健康，以及人與社會環境相互依存與和諧發展。

什麼是亞健康？

當您的健康狀態出現問題時，代表你可能是屬於亞健康的人！「亞健康」不是半健康，因為健康沒有ㄧ半的，是比健康差一點，不算是很健康的人，去醫院檢查的數據都是正常，但是就會覺得自己疲倦或不舒服，現代人大多都是處於這種狀況。學者給「亞健康」的定義係指「人在身體、心理和社會環境等方面表現初步適應，介於健康與疾病之間的臨界狀態」，這個名詞出現在20世紀80年代中期，由蘇聯學者N‧布赫曼教授通過研究發現：人體除了「健康狀態」和「疾病狀態」外，還存在著一種非健康非疾病的中間狀態，特稱為「亞健康狀態」或「第三狀態」，也稱「灰色狀態」。亞健康狀態可包含下列幾個方面：

1. 是泛指身心上不適應的感覺和反應出來的種種症狀
2. 是某些疾病的臨床早期表現，而未形成明顯的病理改變
3. 是有些症候群，但沒有明顯的臨床病理意義，例如神經官能症、疲勞…等
4. 是人體生命週期中因衰老引起組織結構老化與生理功能減退所出現的虛弱症狀

以上這些症狀極不穩定，若是沒有積極改善，又處在不良環境下，即可能發展成為多種疾病。根據世界衛生組織的一項全球性調查報告指出，真正健康的人佔15 %，患有疾病的人佔5%，而80%的人是處於亞健康的狀態。

亞健康的發生和現代人的生活方式有密切的關係。自工業革命後，人類的生活方式和環境產生了極大的改變，河川、空氣污染、飲食失衡、作息日夜顛倒和過度的工作壓力，造成老祖宗遺傳給我們的身體過度負荷，很多人的健康就亮起了黃燈，而處在非健康非疾病的狀態，就是亞健康的狀態。我們可以從世界衛生組織的統計資料發現，亞健康在人群中的比例相當高，是現代人身心不健康的一種表現。