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喚醒體內的醫生-自癒力

什麼是自癒力呢？其實自癒力就像是我們身體內的小醫生，能夠幫助我們從身體大大小小的疾病、衰老當中逐步恢復健康，正如同我們接觸到腸胃炎病毒時免疫系統會開始作戰，使身體痊癒，當我們跌倒擦傷時，皮膚會開始結痂癒合，這一切都與自癒力是有關係的，也就是說一個人健不健康、強不強壯，就看您體內的自癒力有沒有順利啟動。自癒力主要由身體裡的五大防護系統所構成，分別是血管與微循環系統、免疫系統、微生物體、幹細胞再生、DNA基因修護，想提升自癒力就要照顧好這五大防護系統。

身體裡的醫生-自癒力

什麼是自癒力？

自=自己的自

癒=療癒的癒

力=能力的力

也就是自己療癒的能力

五大防護系統

第一系統就是血管與微循環系統，指的就是我們的心臟血管以及血球的部分，

心血管中的血液是供應各處組織器官養分及氧氣最重要的角色，並且會為受傷患處送上修護所需要的各類材料，甚至運送白血球等免疫細胞前往病菌入侵的戰場進行作戰！當然不只如此，身體組織器官產生的各類毒素、廢物，也必須依靠血管與微循環系統，載往肺部、肝、腎等處進行處理並排出體外，維持身體健康。

第二系統是大家十分熟悉的免疫系統，面臨病毒細菌等病源體入時，免疫細胞們就是作戰的士兵，像是巨噬細胞、自然殺手細胞、噬中性白血球等，會前往身體各處清除這些有害物質，並且幫助我們從疾病中康復。但請注意，免疫系統並非一昧增強就是好事情， 過於旺盛的免疫系統容易過度發炎而產生免疫風暴，會嚴重危害人體的健康，因此，像是GMI小孢子靈芝免疫調節蛋白能夠「雙向平衡」免疫力，對身體健康及自癒力更有幫助。

第三則是微生物體，我們的腸道中住著各式各樣的細菌，其中能夠促進身體健康的益生菌擁有許多功能，像是幫助排便順暢，避免腹瀉便秘，還能調節免疫力減少過敏發炎，因為腸道是人最大的免疫器官，因此有益生菌維護腸道健康，免疫細胞自然能順利被製造出來，提升免疫力。更重要的一點，腸道的腦腸軸線也連帶會影響到大腦與神系統的健康，顧好腸道也能幫助預防未來阿茲海默症或失智的發生。

第四及第五系統則是幹細胞再生以及基因修護，孫博士在過去的無病覺醒分享過，幹細胞就是身體裡的小小醫生，會分泌「外泌體」這樣的信息因子前往受傷生病的器官組織，幫助修護再生，像是皮膚、肝臟、腸道及神經細胞等等都會需要幹細胞及外泌體維持健康，是身體康復及自癒不可或缺的元素。而基因修護則是與細胞健康、癌症預防息息相關，人體六十兆細胞中，每個細胞的基因隱藏了非常多信息，可以掌管人體生長發育、器官修護、衰老退化等十分重要的生理過程，但是當細胞內的基因受到破壞損傷、細胞複製出現錯誤，會導致細胞開始不健康、病變甚至有癌化的可能，因此基因修護系統十分重要，像是染色體基因上的端粒就被認為是人體是否可以長壽的重要關鍵，可以保護染色體基因不被破壞。

孫博士教導大家，想要找回身體的自癒力可以從人人體重管理基金會的LEARN program)開始做起，藉由生活習慣(Lifestyle)、運動 (Exercise)、心態(Attitude)、人際關係(Relationship) 、營養(Nutrition)等面向著手，培養好的生活習慣，維持正能量並與夥伴們打造積極正向的人際關係，補充均衡的各式營養素，像是色胺酸、礦物質鎂、維生素B群、Omega-3不飽和脂肪酸及GABA，非常適合生活壓力大的現代人，加上每週規律的運動習慣，就能好好維持健康。