失眠與情緒有關連 維持神經系統健康可改善
Sep 29 ,2021
在台灣，約有25%的人失眠屬於原發性失眠，即使沒有特別原因也會睡不著，可能與體質、自律神經失調有關。人體在活動時，主要是交感神經在運作，進入睡眠狀態後，就由副交感神經運作，一旦兩個神經系統無法正常交替，就無法安穩睡覺。
失眠症狀：上床後很難入眠、或是時睡時醒無法沉睡；另外也有早醒型，也就是容易驚醒，或是醒後通常無法再入睡。
形成原因
●體質或自律神經失調引起的原發性失眠。
●憂慮、焦慮情緒影響睡眠。
●環境改變干擾睡覺品質。
不適症狀/失眠
短期失眠易造成精神不集中、頭痛、頭暈現象。超過一個月以上的慢性失眠，身體與心理無法長期休息進行修復，會引起免疫力下降、暴躁、易怒等精神方面問題，影響正常工作與生活能力。
對身體的影響
失眠最常見於壓力一族，自工作、人際關係、婚姻、經濟方面的焦慮，導致情緒亢進身心無法放鬆，以致失眠。有些人則是因為環境因素造成的短暫失眠現象。
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