財團法人人人體重管理基金會

女性因為雌激素的緣故，容易在皮下堆積脂肪，所以形成的肥胖體型主要是皮下脂肪多的西洋梨（下半身皮下脂肪多，臀部與大腿較壯碩）與水滴型（皮下脂肪與內臟脂肪分布雖然均勻，一旦不運動，肌肉變成鬆軟，就容易下肢水腫）。然而，全身脂肪最多的甜甜圈鬆軟型（皮下脂肪與內臟脂肪皆多，肌肉鬆軟無力，像米其林寶寶），在年輕女性最少，但過了45歲，全身胖胖的甜甜圈鬆軟型就急速爬升，取代了一部分的水滴型，而凸肚的蘋果中廣體型，也快速取代了另一部分的西洋梨型。

依人口統計圖表看起來，女性的中廣體型變多數，在45歲是分水嶺。

女性在45歲以前，佔人口比例最多的是西洋梨型與水滴型，過了45歲，西洋梨型逐漸轉變成為蘋果脂質型（吃太多油脂造成的凸肚）；而水滴型逐漸轉變成為蘋果醣類型（吃太多碳水化合物造成的凸肚）與甜甜圈型。女性確實會隨著年齡增加，而皮下脂肪變少，但是肚子的脂肪卻變多了。所以，年輕女孩擁有的24吋小蠻腰，到了45歲以後就變粗了很多，原因在於：45歲是女性逐步進入更年期的分水嶺，此時，女性卵巢功能急遽下降，導致雌激素分泌不足，影響代謝與脂肪的分布，趨向於中性，因而將皮下脂肪轉而堆積在內臟脂肪，就形成了粗腰凸肚的體型。

依照世界衛生組織（WHO）的統計：女性的腰圍超過31.5吋代表凸肚肥胖；而人人體重管理基金會2016年發表的統計成果顯示：過了45歲，近有80%的女性腰圍是超過31.5吋（80公分），尤其是蘋果脂質型與甜甜圈型，平均達35吋，確實是超過太多了。

由人人體重管理基金會2016年發表的統計成果顯示出：女性的內臟脂肪率確實與腰圍呈現正相關性，可以依腰圍來進行簡易評估女性的內臟脂肪率。

女性內臟脂肪率最標準是維持在2∼4，但九成台灣女性超過6以上，顯示攝取的熱量偏高，尤其是蘋果脂質型與甜甜圈型的平均內臟脂肪率最高，平均達到8以上。根據醫學報導：若數值達到10以上，則為形成三高的高度風險值，而且罹患糖尿病是一般人的7∼9倍，罹患心肌梗塞、中風之致死率亦較一般人高3倍。

以年齡層來說，35∼55歲的中年人凸肚，又比其他年齡層更危險。因為當內臟脂肪超過10以上，在10年後罹患失智症的風險比其他年齡層高3倍以上，而台灣的中年女性，平均有14 %超過10以上，看到這個超高標的比例，真的需要大家重視粗腰凸肚所帶來的嚴重後遺症了！

但是，中年男性的內臟脂肪超高標（≧10）以上的人口，竟然達到81%，是中年女性超高標的5.8倍。男士們，為了健康，要更重視減腰圍了！