身體律動影集
居家燃脂系列 第七集 
側身扭腰常拉伸 腹部鍛鍊效果好
接連幾週的影片都在幫大家瘦肚子，把腹部肌肉練好，不但身形變得好看，肌肉變得有力，能保護內臟及中樞神經系統，也能預防運動傷害，讓人變得自信又健康。這次又菱老師教你一招，側身扭腰，一樣輕鬆鍛鍊腹部肌肉。趕快來跟著又菱老師動一動吧！
居家燃脂系列 第六集 抬膝腳尖點地 讓你高效瘦小腹
還在煩惱小腹太大嗎？老師教了好多招還是不喜歡？再來一招，坐在椅子上就能練的瘦小腹運動。就是這麼簡單的兩個動作，抬膝+腳尖點地，會連動到腹外斜肌與腹內斜肌，有效燃脂，漸漸地小腹就不見囉！
跟著又菱老師一起動一動吧！
居家燃脂系列 第五集 雙腳開合點地 訓練核心好輕鬆
練核心肌群好處多多，可以提高肌肉平衡與協調能力，減少腰酸背痛，改善姿勢與體態，幫助呼吸與內臟健康。用輕鬆的方式就可以有效練核心，跟著又菱老師一起來練一招，坐在椅子上邊看電視就可以輕鬆邊練核心囉！
居家燃脂系列 第四集 坐式開合跳 腹部燃脂效果好
這次年假放了9天，你是不是都在家當不停吃東西的沙發馬鈴薯呢？小腹越來越大，該動一動了！跟著又菱老師簡單做一招，不用站起來，坐在椅子上也可以高效燃燒腹部脂肪喔！趕快來手腳並用，一起動一動吧！
居家燃脂系列 第三集 改善腳部冰冷 蹬腳運動循環好
天氣好冷喔！即使在家裡，沒有吹到風，還是感覺冷。想開暖氣但空氣太乾燥不舒服，要怎麼樣讓身體趕快暖起來，又菱老師教你一招，坐在椅子上，快速地蹬腿，包準身體很快熱起來，不怕空氣冷冰冰囉！
居家燃脂系列 第二集 寒流一波接一波 坐著踏步暖暖腳
農曆新年過了，進入春天，寒流卻依然一波一波報到。想要隨時讓身體暖起來，很簡單的一招，只要坐在椅子上，快速原地踏步，加速腳的血液循環，讓腳溫暖起來，全身也跟著暖起來囉！
居家燃脂系列 第一集 手腕輕鬆轉一轉 天冷暖手超有感
寒冬來襲，許多人手腳冰冷，尤其是女生，血液循環不好，手腳暖不了，總是需要暖暖包、保暖袋來幫忙。又菱老師教妳一招，讓妳丟開暖暖包，雙手很快就暖和起來了！轉轉手腕，雙手往上、往下、往前、往旁邊，各個角度各來個十回，讓妳的手血液暢通，手的溫度節節上升。
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