練習正念 啟動身心健康
Jan 15 ,2025
身心健康是指心理健康與生理健康的和諧發展,二者相互影響,共同決定一個人的生活品質。
這個月的無病覺醒講座,特別邀請到陳慕純醫師來分享。陳醫師曾經罹患血癌,他自行研究出治療自己的飲食與生活方式,之後血癌不再復發。
陳醫師將在這次的講座談正念。正念是一種專注於當下、以非批判性的態度去觀察自己的內心世界和外在環境的狀態。它的核心是以開放、好奇和接納的心態,去覺察自己的思想、情緒和感官體驗,而不過度反應或評價。經常感到壓力或焦慮的人、面臨慢性疾病或疼痛困擾者、希望提升專注力和情緒管理能力的人、想改善生活品質、追求內心平靜的人,建議多多練習正念,進一步使身心健康。
主題:頭腦保健與身心健康
日期:2025年1月21日(二)下午2:00-4:00
地點:台北市南京東路三段289號8樓
此為免費公益講座,歡迎踴躍參加!