左右扭扭腰打造S腰

Jan 10 ,2025

人們常說的S腰的部位，是腹斜肌鍛鍊的結果，腹斜肌分為腹內斜肌與腹外斜肌，腹外斜肌位於腹部前外側淺層，主要功能是扭轉身體是使腹部緊束的斜肌。這些肌肉輔助腹直肌和腹內斜肌，將腹部器官維持在正常位置。日常生活中拿起放在地上的物品、搬運重物、走路等動作，要靠腹外斜肌與腹內斜肌，因此，這個部分的肌群練好，就不容易受傷喔！還可以有優美的S曲線，趕快練起來吧！

一起跟著又菱老師來動一動吧！