靠牆腿伸展緊實大腿肌

Dec 27 ,2024

大腿肉鬆鬆，一定要練深蹲才能讓大腿緊實嗎？深蹲好累喔，蹲沒多久就受不了了，有沒有更簡單的方法呢？看過來，看過來，又菱老師教你一招，躺在地上，靠牆伸展腿，也可以讓大腿練緊實喔！

趕快跟著又菱老師一起動一動吧！