貼牆立正做伸展身體拉伸好放鬆

Nov 29 ,2024

上次做的立正站好動作，要靠牆立正站好，縮緊小腹、肩胛骨往後靠、下巴內收、大手臂貼緊牆壁、脊柱往上延伸，這一次，又菱老師教我們貼牆立正站好，再加上手臂往上伸展，頭帶動脖子轉動，讓身體更有效地拉伸，把緊繃的地方伸展開來，就可以更放鬆囉！
趕快來跟又菱老師一起學習吧！