隨時做正念 秋天很療癒
Nov 19 ,2024
時序來到了秋冬,古語說:「秋收冬藏」,依照季節的變換,秋天是農作收穫,冬天要儲藏糧食,人也要順著季節來保養身體,儲備免疫力。秋季要特別保養肺臟,多吃白色的食物,靈芝是古人推崇的具抗氧化藥材,適合秋季滋養肺部。冬季對應的是腎臟,可多吃黑色食物。以中醫來說,何首烏可補腎臟,是冬季適合保養腎臟的藥材。
秋冬的氣溫多變化,更是提升免疫力的黃金時段,跟著weiwei老師,學習活化肺部,疏通經脈的方法,一起來調整身心靈。