靠牆立正站好練肌肉簡單有效

Nov 15 ,2024

你知道的運動，一定需要動來動去，或需要有動作嗎？懶得運動，又想要身上練出肌肉，又菱老師教你一招，只需要靠牆立正站好，縮緊小腹、肩胛骨往後靠、下巴內收、大手臂貼緊牆壁、脊柱往上延伸，維持這樣的動作，邊看電視或聽音樂，每天做個幾次，就可以練出肌肉囉！
趕快來跟又菱老師一起學習吧！