財團法人人人體重管理基金會

找到生活的意義與目的

人最怕生活沒有意義與目標，這兩項一旦喪失，人生將如同行屍走肉般，只有過一天算一天而已。若能為自己訂定生活的意義與目的，以積極主動的態度，不要怕麻煩，努力地朝目標實現。其實可以為自己設定短程、長程的目標，給自己在既定的時間內達成，當然適時的給自己壓力是進步的動力，若要求太高而難以達成，就會容易陷入低潮了。

用微笑面對生活與每個人。「微笑是世界共通的語言」，常掛笑容在臉上的人其人緣一定很好，大家會比較喜歡跟這種人相處，每天心情愉快的帶著笑容出門，遇到挫折時也用微笑的心情帶過，不要讓低落的情緒佈滿全身，因為負面情緒也是一種毒，對於維持體重可是有不良影響的。

創造健康的人際關係

我們處在一個團體生活的圈子，免不了與人接觸、相處，若是能廣結善緣，結交到好朋友，彼此互相分享生活的心情點滴，這樣的關係便能長久持續。

其實這套用在排毒減重法中也適用，我們在減重過程中不喜歡孤軍奮戰，如果有個親朋好友能陪著一同進行減重計劃，彼此互相勉勵、鼓勵、加油打氣，一定可以提升減重的士氣，一股作氣的減到理想體重。

當然，即便是已經減重成功的朋友，也可將自己成功瘦下來的好觀念與人分享，終身當減重老師，不但推廣正確的減重方法，做好服務，對於維持個人體態也有所助益，因為身為一位減重老師，以身作則是相當重要的事。否則如何讓被服務的人產生信賴感，而願意將自己的健康問題交給你負責呢！