隨時做3分鐘壓力不見了

Sep 16 ,2024

生活當中的忙茫盲，常使我們身心俱疲。緊湊的生活壓力，壓得我們喘不過氣。給自己一點時間放鬆，調整呼吸，只要三分鐘，覺察呼吸，覺察身體，讓一切意念回到自身，將煩惱瑣事放下。透過三分鐘正念呼吸解除壓力，讓身心自在。