3分鐘正念覺察 - 財團法人人人體重管理基金會

3分鐘正念覺察

Aug 21 ,2024

靜心

想讓心靜下來

但是

頭腦裡面的思緒不斷

念頭停不下來

正念

是允許這些念頭的存在

接受他們是你的一部分

念頭沒有好或壞

念頭只是念頭

專注在呼吸

不隨之起舞

接受即消融

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