全身放鬆大休息跟失眠說掰掰

Jun 28 ,2024

現在忙碌的社會，有好多人晚上睡不好，翻來覆去的，越想睡就越睡不著，越睡不著就越焦慮。眼看著天色漸漸亮了，起床鬧鐘快響了，卻還是一點睡意都沒有，一夜沒有好好休息。

跟著又菱老師來做一招大休息，慢慢地深呼深吸，讓身體每一個部位慢慢地放鬆，身體慢慢放鬆之後，就會不知不覺睡著囉！跟失眠說掰掰！