財團法人人人體重管理基金會

排毒減重法

坊間所提出的減重理論大部分是以熱量平衡原理為依據，以攝取極低熱量的方式，希望能增加體內的脂肪燃燒，不過這樣的減重方式雖然都可快速瘦下來，但同樣地體重回升的速度也相當快，到底是哪裡出了問題呢？「肥胖」其實就是一種慢性的發炎反應，亦屬於新陳代謝失衡的一種慢性病，當體內過多廢物、毒素累積，使新陳代謝速度減慢，就是導致的體重降不下的原因；即使是進食量減少，但新陳代謝速度已被干擾了，對於減重效果也於事無補！

所以從生理、醫學的觀點來看，我的減重原理是注重把體內的毒素排除，因為我所提出的健康理念是從「淨化」出發，因此提出「排毒減重法」，簡而言之就是把身體打掃的乾乾淨淨的清潔減肥法，同時進行排毒與減重，不僅可以把體內堆積的毒素排出，也使毒素今後不容易堆積在體內，如此不但可達到使身體健康、體重減輕的目的，甚至能培養易瘦不復胖的體質。

為什麼要排毒減重？

老一輩的人總說減肥傷身，其實是沒有使用安全的減肥法，才會對健康造成不良影響。市面上許多琳瑯滿目的減肥方法，例如斷食或減肥藥減肥，雖然瘦下來的速度很快，但是相對地復胖的速度也極快，體重很快速的反彈回升，所以有人一直處於反覆的減重、復胖的循環中，學術上稱為「溜溜球效應」（yo-yo effect）。那麼到底應該如何成功的降低體重，以及如何有效的預防復胖？

七成慢性病由「肥胖」造成。肥胖是屬於一種新陳代謝失調的疾病，可怕之處並不只是外表的改變，而是新陳代謝失調後所引發的一連串疾病問題，因此肥胖對健康的影響甚鉅。人每天都不斷在進行新陳代謝，但是人為什麼會變胖？除了熱量失衡之外，還有沒有別的原因會造成肥胖呢？我將十八年來輔導減重的經驗，經過整理和分析後，歸納出一個理論，發現體內的毒素會干擾新陳代謝而導致肥胖。當代謝運作差時，廢物會囤積在體內，使血液、臟器功能低下，能量運送緩慢，易變成脂肪細胞囤積，造成肥胖！因此只要代謝系統運作良好，廢物可順利排出、減少毒素累積，避免脂肪細胞產生，就可輕鬆擁有不變胖的體質！所以，維持理想體重（減肥）就從淨化排毒開始！

身體裡的毒素是從哪裡來？主要是從腸道進來的！我們在前面的章節中提到體內的毒素70%是從口入進到腸子中，因此影響人的健康是從腸道開始維護起。如何讓我們的腸道保持健康，是減肥的第一步！而腸道的健康是從排除毒素開始，經由排出毒素達到減重效果，我稱之為「排毒減重」。