財團法人人人體重管理基金會

減重商品眼花撩亂 慎選安全有效方法

Feb 05 ,2024

眼花撩亂的減肥法

肥胖在過去曾是一種富裕、地位,甚至是健康及美麗的象徵,大家都知道中國唐朝時代,美女的認定標準就是圓潤豐滿。而隨著時代的推移,經過各種不同時期的演變,審美的觀念已經受到西方世界及媒體的影響。其實胖瘦的分類原本並不存在,而是被社會跟文化差異所造成的。

 

不分男女,皆認為擁有窈窕美麗的身段是畢生的夢想,瘦身不僅是美醜的思考,更是對健康影響的既深且遠。現今社會中,由於坊間不肖業者及媒體的推波助瀾,大眾對控制體重一事常有許多錯誤的認知。最顯著的例子是對減重效果不切實際的期望。而這些讓人看的眼花撩亂的瘦身方法,可在短時間瘦身成功的法寶,讓肥胖者不知該如何選擇一個適合自己又安全有效的減肥法,以下就幫讀者們剖析坊間的各式減肥法。

 

減肥藥~破壞基礎代謝率

使用藥物來治療肥胖有以下幾種方式:

 

1. 減少飢餓感的產生或增加飽足感,使肥胖者的食慾降低

 

中樞神經系統作用劑

我們的飲食行為是受下視丘的飢餓中樞和飽食中樞所調節,下視丘受神經傳導物質(兒茶酚胺、β-腎上腺素)的刺激可抑制進食行為。此為中樞神經系統作用藥物具厭食效應的理論基礎。

 

安非他命及其結構式相似的藥物(methylamphetamine、dextroamphetamine)屬於兒茶酚胺類具中樞神經傳導物質的藥理特性,而被用於食慾的抑制。不過這類藥物屬於禁藥,副作用相當多,所以不能用在減肥方面。

 

2. 增加能量的消耗

 

產熱解脂藥物

產熱解脂藥物則有β-腎上腺素阻抗劑、甲狀腺素、麻黃素及生長激素。

 

3. 抑制營養素在胃腸道被吸收

 

胃腸道作用劑

  1. 瀉藥可減少食物在胃腸道的時間及被吸收的機會,加速胃腸蠕動速度進而控制體重。

 

  1. 利尿劑是加速體內水分排出,對於脂肪的燃燒為全沒有助益,只減部分體重,但不減脂肪,只要喝水就會回復體重。

 

  1. 羅氏鮮(Orlistat)是可逆性的脂肪分解酵素,能與胃腸道中胃酸及胰脂酶結合,使飲食中的脂肪無法水解成三酸甘油酯,可抑制1/3腸道脂肪的吸收,而使能量的生成下降進而控制體重。但長期食用會造成脂溶性維生素吸收減少。

 

         4. 雞尾酒療法

並不是拿雞尾酒來進行減肥,而是像雞尾酒一樣加了很多材料混在一起減肥的療法,混合多種減肥藥物來達到多方面的效用,但也有不肖業者添加禁藥在其中,不知情的消費者服用後同時出現多種減肥藥物的副作用,不但沒有達到減肥效果,反而傷身傷財,真是得不償失。

 

一種藥品要宣稱有療效,實際上必須經過多個階段的實驗,從動物實驗、小規模人體試驗、大規模人體試驗,最後才能上市;而坊間及電視廣告所販售的各種“神奇塑身茶/湯/藥丸”等等,並沒有經過這樣嚴謹的驗證,甚至偷偷添加各種合法或不合法的藥品。目前真正核准於減重的藥物只有兩種,就是羅氏鮮和康纖伴,其他販售的減肥藥,都是沒有經過許可認證的,欲進行減肥的消費者一定要睜大眼睛,以免買到無任何減重效果,又會對身體產生損傷的不明藥物。

 

為了因應潮流趨勢與經濟效益,藥品製造商推出了琳瑯滿目的減肥藥物,要搶攻減肥這個市場大餅,不過既然是藥物,就可能會出現副作用,對於人體的健康必定有某層面的影響,最常見的就是破壞基礎代謝率,因為減肥藥就是干擾營養素的代謝來達到減少脂肪囤積的效果,因此使用減肥藥物來瘦身,即便是成功之後,其新陳代謝的速度必定會有所干擾。除此之外,一但停止服用減肥藥後,飲食習慣還是未改善,體重還是會回升,下次要再減會變的更困難,因為新陳代謝被干擾,熱量消耗的速度相形之下就更慢了。