壓力引起自律神經失調 容易造成身體發炎
Nov 15 ,2023
自律神經控制我們身體的心跳、血壓、呼吸、消化及內分泌等生理功能，交感神經活絡時，心跳會加快、血壓上升、呼吸急促、肌肉緊繃、腸胃抑制蠕動，副交感神經活絡時則相反，心跳會變慢、血壓下降、呼吸放慢、肌肉放鬆、腸胃加速蠕動。壓力時常啟動戰與逃機制會使交感神經太活絡。
身體的發炎有分急性與慢性，與自律神經的調控相關。慢性的壓力會使身體產生慢性發炎，通常會以慢性疾病來呈現，誘發心臟病、高血壓、糖尿病、肥胖、焦慮、憂鬱等。
覺察自己的情緒壓力，多吃抗發炎食物，注意身邊的環境維護，學習放鬆，都是降低身體慢性發炎風險的好方法。
孫崇發博士每個月一次的無病覺醒講座，告訴我們好多身體保養的知識，在日常生活中可以應用，保持健康。
無病覺醒講座下次見！
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