財團法人人人體重管理基金會

均衡飲食 六大類食物聰明吃

Sep 20 ,2023

今天在吉安國小的均衡飲食課程,是另一個班級的六大類食物介紹。

 

六大類食物各含不同營養素,雖然有營養,但是仍然要平均攝取,哪一種類吃過量都不好,本來的營養會因過量而得到反效果喔!所以在我的餐盤上,大家要好好設計各種食物的組合,最好每天能夠吃到「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。希望大家在這堂課所學到的知識,能夠運用在每天的生活裡,才能健康長大。

 

9/20花蓮吉安國小均衡飲食課程花絮