財團法人人人體重管理基金會

身體的排毒系統

你可能會問究竟我們要如何有效排除毒素呢？生活環境中充滿毒素，我們身體也會自行產生毒素，甚至連心靈上的不愉快與壓力都屬於毒素的範疇，那我們的體內不就堆積許多可怕的毒素了嗎？其實讀者們可以先別急著擔心，老祖宗遺傳給我們的身體有一套防禦系統，當這套系統負荷過重時，我們又沒有警覺心加以改善，才會以疾病的方式呈現，提醒我們該保養了。

我們的防禦系統包括肝、腎、肺、皮膚、腸道，身體靠本身內建的排毒系統，持續過濾、分解跟去除毒物與廢物。一般而言，身體排除毒素主要由肝臟與腎臟負責，絕大多數的藥物過敏、食物中毒或體內代謝循環不良，都是經由肝臟將毒素代謝後，經由腸道的糞便、腎臟的尿液或皮膚汗腺排出，極少部分是以氣體形式由肺排出。

肝臟

肝臟是沉默的器官，沒有神經分佈在當中，也是人體最大的器官，位於右胸肋骨的下側，除了可分解及合成營養素，同時也是最重要、最主要的解毒器官，體內所產生75%的廢物在肝臟被分解代謝，這歸因於肝細胞中含有豐富的酵素，無論是內生性或外生性的有毒物質，像是藥物、激素、微生物產生的毒素等，都由肝臟負責將之分解，以減輕這些有毒物質對人體的傷害，舉例來說肝臟可將氨轉變成尿素，釋放至血液中，經由腎臟從尿液排出；藥物中所含的有毒物質，或是代謝後產生的有害物都可靠肝臟的作用變成無害的物質。因此肝臟若是不好，會造成有毒物質在血液中循環，而皮膚裡有很多細微的血管，如果有害物質在血液中堆積時，就會損傷皮膚，皮膚就難以健康、亮麗，因此要預防皮膚的粗糙損害或是長瘡，首要的工作就是保養肝臟。

腎臟

腎臟位於最下方肋骨內側附近，正好在橫隔膜下方，形狀類似蠶豆，左右各一，即使失去一個腎臟，人依舊能健康活著。腎臟主要功能是過濾血液、製造尿液、排除廢物及調節血壓，因為具有排泄廢物的作用，所以是人體內另一個具解毒能力的器官，包括排除多餘的水分、電解質、尿素、尿酸、藥物的代謝產物等，20%的廢物從尿液排出，健康的人每天要排500 c.c.以上的尿液才能將體內產生的廢物排除，腎臟若出現問題，經由尿液排泄廢物的功能就會降低，導致這些廢物無法排泄而停留在體內，久而久之就變成「毒」了，就像洗腎患者因腎功能喪失，必須靠洗腎機器輔助才能清除體內代謝所產生的廢物，否則就會因毒素無法排出而造成生命危險。