財團法人人人體重管理基金會

搞懂內分泌 苗條又美麗

Jun 07 ,2023

 

內分泌系統的分布,從頭部到生殖器,都有內分泌的運行。荷爾蒙有對應的器官,去傳遞訊息。造成內分泌失調的成因複雜,可從環境、生理、情緒、營養方面去探討。對女性來說,五大荷爾蒙:雌激素、黃體素、生長激素、褪黑激素、DHEA的平衡,對於肌膚的養分供給,缺一不可。與身材相關的荷爾蒙,是瘦體素、脂泌素、胰島素、甲狀腺素、生長激素、腎上腺素、DHEA、雌性素、黃體素、睪固酮,他們各司所職,在平衡狀態的時候,可以維持身材。

 

改善內分泌失調,建議多補充膳食纖維及益生菌,減少高油脂食物,不熬夜,調適壓力,漸進式運動,減少接觸環境荷爾蒙,就可以打造苗條又美麗的體態。

無病覺醒下次見!