財團法人人人體重管理基金會

健康不只身體健康 心靈與經濟健康也需兼顧

Mar 28 ,2022

    你健不健康?健康與否並非肉眼可見,而是需要使用精密儀器進行檢查,才知道有沒有健康!這是一般我們所指的「身體健康」。除了身體健康之外,我認為「心靈」上的健康與「經濟」上的健康也非常重要!因為人是生活在團體中,必須要有健全的心態與穩定的經濟來源,才能照顧好自己的身體健康,因此「身體健康、心靈健康與經濟健康」三者關係是密不可分,也是我們人生中所追求的目標。

    而人要活得健康,首要便是先達到「身體健康」的狀態。相信你一定聽過這句話:「人生存摺中身體健康是1,其餘的財富、地位…等都是0」,你的人生是否富足,取決於身體健不健康,否則即使家財萬貫,失去健康還是萬般皆空。然而究竟如何保持身體健康?多年來我從事保健產業的實務經驗中,體會到你吃什麼決定了身體健康!「飲食」絕對是預防醫學中最重要的一環,如同中國五千年的「醫食同源」理論,吃對食物,可保你一生健康無病,但若吃錯了呢?這就是現在為什麼多數人都處在「亞健康」狀態!

    所謂「亞健康」是指還達不到健康的狀態,但身體又沒有慢性病或重大疾病,不過總是覺得感到莫名的疲倦、不舒服或精神不佳,可能出現肩痠頸硬、腰痠背痛等症狀,這種介於健康與疾病之間的狀態,就被學者稱為亞健康。

 

亞健康的起因:氣不通、腸不動、血不清

    其實造成亞健康的主因源自於「氣不通、腸不動與血不清」。如何發生的呢?其實皆與「毒」密切相關。我們賴以維生的空氣中,充滿了塵埃、汽機車排放的廢氣,甚至二手菸,如此骯髒的空氣吸入後對肺部造成毒害,為「氣不通」;我們每天吃進肚的食物不但過度烹調,更有農藥殘留、人工添加物…等,因此有時候我們不只吃進所需要的營養,連損害身體的毒物可能都會吞下肚,不管是自願或非自願,我們的腸子日積月累了為數眾多的毒素沒有排出,就是「腸不動」;細胞新陳代謝的廢物會釋放到血液中,經由體內的排毒器官排除,若這些廢物沒有排除,使血液混濁或堆積在血管壁上,是為「血不清」。

    氣不通、腸不動的結果,當然連帶會造成血不清,因為我們吸入的氧氣與腸道吸收的養分或毒素都是進入血液循環,再運送到各細胞以供利用,倘若氧氣、養分不足或者毒素太多,都可能藉由血液循環影響到各細胞,造成傷害,慢慢地就使人體由健康轉變為亞健康狀態了。