財團法人人人體重管理基金會

壓力與睡眠需調適 讓專注力提升

Sep 14 ,2021

專注力變差
睡眠不足已被醫界證實為專注力變差的最主要原因,由於休息時間不夠,大腦呈現腦力疲倦的狀態,腦細胞無法得到休息與營養補充,容易影響到工作或讀書的專注力與記憶力。
適當的壓力可以提升專注力,但過多的壓力反而讓人因潛意識想逃避而造成注意力渙散。

另外在壓力下,現代人常常一心多用,又不重視營養、三餐不正常、缺乏運動……,不正常的工作與生活模式,造成營養失衡、腦力流失,影響專注力。

 

對身體的影響
因為記性、耐性及組織能力都變差,嚴重時會影響工作與社交能力。甚至被解讀為不夠努力、懶惰,又因常有強烈挫折感,影響情緒,容易產生頭痛、胃痛、心悸等自律神經失調症狀。