財團法人人人體重管理基金會

蔬果植化素 清除自由基

Aug 09 ,2021

我們的身體機能要旺盛,需要多種營養素的參與,不能單靠熱量與運動而已哦!植化素可以清除血液的毒素,而且使消凸肚的速率加快很多,使你的馬甲線、人魚線,快速而明顯的呈現出來!

 

所謂植化素,是來自於蔬菜水果的多種成份,我們的日常飲食本來就要吃很多蔬果,雖然控制總熱量與運動也會瘦下來,可是如果蔬果的份量吃得不夠的話,則維生素、礦物質、纖維素、抗氧化物都會缺乏。所以不能只靠控制進食熱量與運動,仍然要加強充分的營養素,否則身體的機能沒有加強,只是瘦下來,凸肚仍然在,三高依舊在,慢性老化的疲倦無力感反而會更嚴重哦,因為營養素更加透支了!

 

當然,運動是會加強細胞粒線體的活化,增加血液含氧量,對身體是好事,我們一定要運動。但如果只有運動,而營養素不足,細胞的機能可是會衰退得更快哦!

 

因為當脂肪細胞在燃燒油滴的時候會產生很多毒素,需要許多植化素的排毒。就像家裡的廚餘桶,裝滿了廚餘,毒素累積就會導致發臭。而要清除掉大量的廚餘,就得出動清潔大隊來清除,這時是需要給工具的(植化素),否則清潔大隊沒有工具,就無法有效除臭(自由基毒素)。雖然控制熱量及運動也會減少體重,這時身體減少了肌肉,肌耐力降低了,但是廚餘仍然在,凸肚依舊在,廚餘會繼續發臭,身體毒素沒有減少,三高當然無法改善。

 

所以,每日至少要吃四種顏色的蔬果(綠或黃、紅、黑、白),提供各種具有抗氧化能力的植化素,才能有效消凸肚、降三高。尤其是當吃愈多油脂、肉類食物及飲酒,就要吃愈多的植化素,才能有效清除血脂及血糖所帶來的自由基毒素,如此才能有效降低三高。

 

但如果要快速消除凸肚的話,就必須要控制飲食熱量,不能吃太多熱量食物。因為吃太多這類食物,總熱量超過了基礎代謝率,又沒有運動消耗掉,則血液中的毒素會大量增加。這些毒素雖然可以被植化素清除掉,但植化素清潔大隊已經工作量大增,再也沒有多餘的植化素可以進入內臟脂肪細胞去清除凸肚裡的油滴了。

 

結論是:醣類、脂肪、蛋白質等熱量食物,不僅提供熱量,且各自都有其重要的生理生化功能。因此任何營養素都要適量吃,吃過多就是毒素,進而產生老化性凸肚與三高症狀。所以,控制食物的總熱量與多吃植化素,是抗老化食療的關鍵點。僅靠節食與運動,是不容易消除老化性凸肚的。

 

要迅速消除粗腰凸肚、降三高,必須要三管齊下:控制總熱量、多吃植化素、定期規律運動!